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一生氣身體竟會發生8種變化!每一次生氣,對身體都是一次"地震"

本文來源:重慶青年報

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作者:牡蠣君 ID:cqyouth

新的一年終于到了,青妹身邊很多朋友都說,這一年一定要改掉自己的壞脾氣,因為去年沒少受壞脾氣的苦。原來這么多人都自認為不是個“脾氣好”的人。但仔細一想,也確實是這樣,身邊好脾氣的人真的不多。要么因為一點小事就生氣,外賣送晚了、手機停機了、地鐵太擠了……要么見到不順眼的人就想懟,便利店態度不好的收銀員、動作慢的同事、不小心踩到自己腳的陌生人......但這些人,一旦出現生病,感冒、過敏、失眠多夢、頭痛頭暈的癥狀,他才會想起是不是身體出現什么問題了。所以,盡量少生氣吧,擁有一個平和的心態才是人生在世最大的福氣。因為,世上所有的病,都是生氣惹的禍。

你的壞脾氣,來自于哪里?生氣不利于家庭幸福、關系和睦和工作的開展,也對健康有很大危害。

我一個表姐,最近得了一種“怪病”。“我現在是一出門就緊張,一緊張就想上廁所,5分鐘找不到廁所就感覺要拉褲子里了,醫生說這是腸易激綜合征。”表姐說,這個病讓她苦惱不已。為此,她連工作都辭了,每天在家門也不出,就守著廁所。但奇怪的是,在家大小便的次數反而正常了。去醫院檢查,醫生聽完她的描述后說,這個病的根源在于情緒。原來,一年前,表姐的媽媽生了一場大病,那時她感覺天一下子塌了,精神瞬間崩潰。也就是從那個時候開始,她開始大把大把地掉頭發,起痘痘,整夜整夜地失眠,脾氣也越來越壞,動不動就生氣。最后,發展到,一出門,就想上廁所。“我算是個廢人了!”看著表姐,我心痛不已,她才37歲啊,怎么就得了這種病?有醫學專家說,腸易激綜合征的發病與精神、飲食等因素有關,精神因素中的焦慮、抑郁等情緒障礙,可誘使癥狀出現或加重。精神壓力越大的人,脾氣越不穩定,越容易患病。

現代心理學研究也表明,情緒失控的深層次原因是人類的原始謀生恐懼與不安全感的積累,也可能疊加了個人早幼期,超過年齡心理承受力的心理事件的創傷。在長期的家庭、學校和社會教育的包裹下,稍有導引和刺激,就會噴薄而出,導致情緒失控。我有一個朋友曾對我說過,她小時候,父母長期感情不和,動輒就吵架打架。而且她小時候一做錯事,就不可避免地遭到父母的一頓臭罵。

photo/pixabay這導致她現在經常會控制不住自己的脾氣,遇到不順心的事情第一反應也是先發一頓脾氣再說。不難發現,在她成長的過程當中,因為家庭原因,對她的內心造成了比較大的創傷。所以在生活當中,只要一遇到不順心的事情就會導致她的情緒失控。別再生氣了,真的會得病老一輩人經常說“脾氣來了,福氣就走了”,年少時不信,現在愈發覺得不無道理。你知道生氣的代價有多大嗎?一張圖給你們解釋一下:

生氣之后,身體的八大器官都會發生變化。

古人常說“郁郁于心”,意思就是情緒不好,直接影響你的心臟,進而影響你的身體健康。

微博網友 @蕓豆和雨豆 曾經講過自己姨媽的故事。她的姨媽去年被無良親戚借錢,沒借,結果對方一頓亂罵。姨媽脾氣軟,沒回嘴,但是一直放在心里,想起來就委屈地直哭。兩個月之后,姨媽覺得自己身體不舒服,就去醫院檢查,發現乳腺里長了個大硬塊,好在后來檢查是良性。博主在微博里這樣感慨道:

“誰要是無故挑釁抬杠,讓你生氣,說句難聽的,那就是想害你!你把想說的話都一股腦說出來!氣出了,心理平衡了,舒坦了。不委屈,不憋著,身體也就自然沒事了。還能讓害你的杠精生生氣,挺好。人生在世,想明白點吧。

深以為然。

身邊還有很多這樣的例子:一個59歲的大爺,在外面和人家吵了一架,結果回家后就突發心肌梗塞,心臟停止跳動一個小時!

幸運的是,家里有人之前做護士,做了一些急救措施,大爺這才撿回一條命。還記得之前輔導孩子寫作業,氣到心梗的家長嗎?她陪孩子做作業,結果被氣到心梗住院,還做了兩個支架。

據世界衛生組織統計,有百分之九十以上的疾病,都和情緒有關。我們自己也會有明顯的感覺:有時候氣一上來,整個身子都發抖,感覺五臟六腑都在冒火,心臟壓力大,胃也不舒服。這其實就是身體在向你預警:千萬不要再生悶氣了!想要發脾氣,不妨先冷靜下來既然生氣對身體百害而無一利,我們就要學會如何與這些壞情緒相處。

曾經在某篇文章里看見過這樣一個寓言故事:從前有個叫做愛地巴的人,每次他和人起爭執而生氣的時候,就繞著房子和土地跑三圈,然后坐在田邊喘氣。后來因為愛地巴非常勤奮,他的房子和土地越來越大,但不管房子有多大,只要生氣,他還是會繞著房子跑上三圈。不少人覺得疑惑,但不管怎么問,愛地巴都不愿意說明。后來愛地巴老了,房子和土地已經很廣闊了,他生氣時,仍拄著拐杖艱難地繞著土地跟房子走,等他好不容易走完三圈,太陽都下山了。

photo/pixabay有一天,愛地巴繞完圈子,獨自坐在田邊喘氣,他的孫子問他:“阿公,您年紀大了,這附近沒有人的土地比您更大,您不能再像從前一樣,一生氣就繞著土地跑啊!您可不可以告訴我這個秘密,為什么您一生氣就要繞著土地跑三圈呢?”愛地巴經不起孫子懇求,終于說出隱藏在心中多年的秘密,他說:“年輕時,我一和人吵架、爭論、生氣,就繞著房子和土地跑三圈,邊跑邊想,我的房子這么小、土地這么小,我哪有時間、哪有資格去跟人家生氣?一想到這里,氣就消了,于是就把所有時間用來努力工作。”“阿公,你現在年紀大了,又變成最富有的人,為什么還要繞著房子和土地跑?”愛地巴笑著說:“現在還是會生氣,生氣時繞著房子和土地走三圈,邊走邊想,我的房子這么大,土地這么多,我又何必跟人計較?一想到這里,氣就消了。”所以當我們想要發脾氣時,不妨先冷靜下來。

photo/pixabay學會調節情緒

試著調節自己的情緒,可以嘗試以下辦法:

1.有意識地改變自己的面部表情:比如可以暗示自己多微笑。

2.轉移注意力:將自己的注意力從消極情緒轉到其他方面,感到憤怒時,不妨想想讓自己高興的事兒。

3.深呼吸:通過平穩的呼氣、吸氣練習,能夠讓你波動的情緒慢慢穩定下來。一般性的怒火,在5-8次呼吸后可以平息下來。

4.從生氣源頭解決:遇事用智慧面對,積極化解,而不是情緒。

photo/pixabay我們每個人都應該關心自己的情緒,敏銳地察覺身體所發出的信號。什么時候疲勞到了一個臨界點,你需要休息;什么時候需要大哭、嘶吼、發泄;什么時候應該放手、寬恕。

你要比任何人都更清楚地知道自己的情緒和身體正處于哪種狀態,然后再去調整它。人生在世短短數十載,過得開心比什么都重要,健康平安比什么都珍貴。愿你能專注于自己,歡喜一生,那些不值得的人與事就讓他們隨風而去吧。

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